Sì. Masticare il ghiaccio può incrinare o rompere i denti e danneggiare otturazioni e corone. Il ghiaccio è duro e congelato, quindi morderlo esercita una forza violenta sui piccoli punti di masticazione dei denti. Anche se al momento non fa male, masticare il ghiaccio ripetutamente può indebolire i denti nel tempo.
Considera il ghiaccio un oggetto duro, non un modo innocuo per rinfrescarsi. Il momento più sicuro per smettere è prima di sentire dolore.
Perché il ghiaccio è duro per i denti
I tuoi denti sono forti, ma non sono fatti per frantumare il ghiaccio solido. Lo strato esterno del dente, chiamato smalto, è duro ma può sviluppare minuscole crepe sotto una forza violenta. I punti di masticazione in rilievo dei denti, chiamati cuspidi, sopportano la maggior parte di quel carico.
Quando mordi il ghiaccio, tutta quella forza si concentra su una piccola area. Minuscole crepe, a volte chiamate microfratture, possono iniziare nello smalto. Le linee guida cliniche elencano la masticazione di cibi duri come il ghiaccio tra le abitudini che possono causare crepe nei denti, secondo le linee guida odontoiatriche sui denti incrinati.
Il freddo aggiunge un altro problema. Il ghiaccio raffredda rapidamente l'esterno del dente mentre l'interno rimane più caldo. Quella tensione legata alla temperatura è chiamata stress termico. Alcune ricerche odontoiatriche suggeriscono che ripetuti sbalzi di temperatura e carichi masticatori elevati possano contribuire alla formazione di crepe, come osservato in una revisione delle crepe nei denti.
I restauri dentali, come otturazioni e corone, possono anch'essi essere punti deboli. Il bordo in cui un'otturazione o una corona incontra il dente può subire stress durante una masticazione dura e fredda. La ricerca sulle crepe nello smalto rileva che i denti restaurati possono essere più vulnerabili a questo tipo di carico ripetuto, secondo una revisione della diagnosi delle crepe nello smalto.
Danni che si accumulano nel tempo
I danni da ghiaccio sono di solito cumulativi. Un pezzo di ghiaccio può non rompere un dente, ma mesi o anni di scricchiolii possono sommarsi.
Masticare il ghiaccio ripetutamente può:
- Consumare i bordi dello smalto
- Trasformare piccole crepe in crepe più profonde
- Allentare otturazioni o corone
- Alla fine causare la rottura di un dente
Il dolore non è un segnale di allarme affidabile. Le piccole crepe possono non far male all'inizio. Potresti accorgerti di qualcosa solo dopo la rottura di un dente o la caduta di un'otturazione.
Le crepe possono anche essere difficili da individuare, persino per i dentisti. Le dimensioni e la direzione complete di una crepa non sono sempre visibili senza un esame approfondito, secondo la ricerca sui denti incrinati.
Chi deve essere particolarmente attento
Alcune persone hanno meno margine di errore. Potresti dover fare particolarmente attenzione al ghiaccio se hai:
- Otturazioni o corone: La linea in cui il restauro incontra il dente può essere un punto debole.
- Un dente devitalizzato: Questi denti possono diventare più fragili perché hanno perso parte della loro struttura interna.
- Apparecchi o allineatori: Il trattamento ortodontico cambia il modo in cui la forza masticatoria si distribuisce sui denti.
- Gengive ritirate: Le gengive ritirate espongono la superficie della radice, che non è coperta dallo smalto.
- Erosione dello smalto: L'usura acida può assottigliare lo strato esterno e ridurre la protezione naturale.
- Sintomi alla mascella o all'ATM: Dolore alla mascella, click o tensione possono indicare che la mascella è già molto sollecitata.
Una revisione sui denti incrinati rileva che i denti restaurati e quelli devitalizzati si comportano diversamente sotto la forza masticatoria rispetto ai denti naturali, sulla base di ricerche sullo sviluppo delle incrinature.
Quando il desiderio di ghiaccio segnala un problema di salute
La maggior parte del masticare ghiaccio è un'abitudine, non una malattia. Ma se il desiderio è forte o difficile da controllare, potrebbe valere la pena fare un controllo medico.
Il termine medico per il masticare ghiaccio compulsivo è pagofagia. La ricerca collega la pagofagia a bassi livelli di ferro e all'anemia da carenza di ferro, secondo una revisione clinica sui desideri di ghiaccio e il ferro.
L'anemia significa che il sangue non ha abbastanza globuli rossi sani per trasportare bene l'ossigeno. Il basso livello di ferro può causare anemia. In alcune persone, trattare il basso livello di ferro riduce o arresta il desiderio di ghiaccio, secondo una revisione della pica e della carenza di ferro e uno studio correlato sulla pagofagia.
Anche lo stress o un'abitudine orale ansiosa possono apparire come un forte bisogno di sgranocchiare qualcosa. Non devi capirlo da solo. Se l'impulso è intenso, chiedi a un medico o a un altro professionista sanitario di fare un controllo.
Segnali che hai già causato dei danni
Attenzione a questi segnali dopo un'abitudine di masticare ghiaccio:
- Dolore acuto quando mordi
- Sensibilità al freddo che persiste dopo aver mangiato o bevuto
- Una crepa o una linea visibile su un dente
- Un'otturazione rotta o una corona che sembra allentata
- Indolenzimento della mascella
- Gengive tagliate o escoriate dai bordi affilati del ghiaccio
Alcune crepe sono invisibili a occhio nudo o nascoste sotto un'otturazione. Può essere necessario un esame dentale con ingrandimento e radiografie per trovarle, come indicato nella ricerca sulla diagnosi delle crepe dello smalto.
Non dare per scontato che vada tutto bene solo perché non riesci a vedere un problema.
Come spezzare l'abitudine
Inizia notando quando e perché mastici il ghiaccio. I fattori scatenanti comuni includono:
- Stress: Potresti masticare il ghiaccio per liberare la tensione.
- Noia: Il ghiaccio dà qualcosa da fare alla tua bocca.
- Bocca secca: La bocca secca significa che la tua bocca non produce abbastanza saliva. Il ghiaccio può dare sollievo quando la bocca è secca.
Poi prova questi passi:
- Tieni il ghiaccio fuori dalla portata. Ordina bevande senza ghiaccio o con poco ghiaccio.
- Sostituisci il comportamento. Sorseggia acqua fredda, mastica gomme senza zucchero o sgranocchia una verdura croccante.
- Tratta la bocca secca se necessario. Piccoli sorsi frequenti d'acqua possono aiutare, e un dentista o un medico può cercare le cause.
- Cambia la routine che scatena l'abitudine. Se mastichi il ghiaccio in auto o alla scrivania, tieni a portata di mano un'alternativa più sicura.
Le ricadute capitano. L'obiettivo è rendere l'abitudine più difficile, non essere perfetto dall'oggi al domani.
Modi più sicuri per soddisfare la voglia di croccante
| Scelta più sicura | Perché può aiutare |
|---|---|
| Acqua ghiacciata o gomma senza zucchero | Soddisfa l'impulso di masticare o sentire freddo senza il ghiaccio duro |
| Verdure croccanti come carote o sedano | Offrono una croccantezza decisa che ha meno probabilità di fratturare i denti |
| Alimenti morbidi freddi come frutta fredda, passata di mela o yogurt | Fornisci una sensazione di freddo senza la durezza di un solido congelato |
Non sostituire il ghiaccio con caramelle dure, chicchi di mais non scoppiati o masticare penne. Questi possono danneggiare i denti in modi simili. Le linee guida cliniche per prevenire i denti incrinati consigliano di evitare cibi duri o abrasivi e di usare i denti come strumenti, secondo consigli per la gestione dentale.
Quando consultare un dentista
| Prenota una visita dentistica | Richiedi cure urgenti |
|---|---|
| Dolore quando si morde o sensibilità prolungata alla temperatura | Dolore intenso che non si attenua |
| Un'incrinatura visibile, un'otturazione rotta o una corona allentata | Gonfiore al viso o alle gengive, o febbre |
| Dolore alla mascella che non si attenua | Un dente rotto con tessuto esposto |
| Difficoltà a smettere di masticare ghiaccio nonostante ripetuti tentativi |
Un dentista può esaminare il dente e potrebbe usare i raggi X per vedere incrinature troppo sottili per essere individuate a occhio nudo. Se un dente è incrinato o un'otturazione è danneggiata, il trattamento potrebbe prevedere una corona, un onlay o un'altra riparazione, secondo linee guida cliniche sui denti incrinati.
Se non sei sicuro di quanto siano urgenti i tuoi sintomi, chiama uno studio dentistico e descrivi ciò che provi. Possono aiutarti a decidere il prossimo passo.
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Best for Sensitive TeethQuesto articolo è stato revisionato da un professionista del settore per garantirne l'accuratezza. Ha scopo puramente informativo ed educativo e non deve sostituire il parere medico, la diagnosi o il trattamento personalizzati. In caso di domande o dubbi sulla propria salute orale, si prega di consultare un dentista, un medico o un altro professionista sanitario qualificato.
